Oorzaak meniscusblessure
Een scheurtje in de meniscus ontstaat bij het sporten vaak geleidelijk door te zware belasting van de knie. Meestal bij bepaalde vormen van krachttraining. Denk bijvoorbeeld aan diepe kniebuigingen en ‘kikkersprongen’. Er is dan sprake van overbelasting. Soms ontstaat er acuut een scheurtje, bij bijvoorbeeld verdraaiing van de knie of een val. Je ervaart dan acuut heftige pijn. Vaak gaat dit gepaard met vochtvorming in de knie waardoor de knie dik wordt. Soms schiet de knie ‘op slot’, waardoor je je knie niet meer kunt bewegen.
Symptomen bij een meniscus blessure zijn:
- de knie niet meer kunnen bewegen (‘op slot zitten’). Hierbij is (hevige) pijn aanwezig.
- het gevoel van ‘door de knie te zakken’.
- pijn ter plaatse en bij drukken op de gewrichtsspleet.
- lokale zwelling aan de buitenzijde van de knie ter hoogte van de gewrichtsspleet.
- vochtontwikkeling in de knie tijdens of na het sporten. Door dit vocht in de knie wordt het buigen en strekken van de knie beperkt en pijnlijk.
Meniscus blessure voorkomen en verhelpen
Doormiddel van verschillende oefeningen en tips kan je de kans op een blessure aan de meniscus verkleinen en daarnaast helpen de oefeningen bij het herstel van een meniscus blessure. Kijk op deze pagina voor de tips en oefeningen die je moet uitvoeren hiervoor. Daarnaast is het natuurlijk erg belangrijk om naar signalen van je lichaam te luisteren die eventuele overbelasting aangeeft.
Compressiebroek CW-X
Met het dragen van een CW-X compressiebroek met gerichte ondersteuning van de knieën, heupen en onderrug tijdens het sporten word de kans op een meniscus blessure aanzienlijk verkleind. Daarnaast geeft de CW-X compressiebroek de juiste ondersteuning aan de knie bij het herstelling van een meniscus blessure
Voor meer Informatie over sport blessures zie onderstaande links:
• Sportblessures
• Heup blessure
• Lopersknie
• knieblessure
Onderstaand een aantal andere interessante pagina’s
