betaal achteraf
gratis verzending
30 dagen retour
levertijd 1-2 dagen

Compressiebroek CW-X

SI gewricht

Ongeveer 80%  van de mensen heeft minimaal één keer in zijn of haar leven last van pijn in de onderrug pijn. In veel gevallen is het sacro-iliacaal gewricht, ook wel SI gewricht, de oorzaak hiervan. Het SI-gewricht kan overbelast of ontstoken zijn. Dit veroorzaakt pijn in de onderrug die kan uitstalen naar de bil en het bovenbeen.

Wat is het SI gewricht
Het SI gewricht, ook wel heiligbeengewricht genoemd, vormt de verbinding tussen het heiligbeen en het bekken en daarmee tussen de rug en de benen. Aan beide kanten van je bekken heb je een SI gewricht.  De SI-gewrichten hebben als taak om het gewicht van uw bovenlichaam over te brengen op uw heupen en benen. Deze gewrichten worden dus doorlopend zwaar belast. Doordat deze gewrichten zeer stug zijn, geven ze stevigheid aan de wervelkolom en bekken.

 

Symptomen SI-gewricht pijn
Pijn aan het SI gewricht komt veel voor. De oorzaak van deze pijn is een beknelling van de zenuwen die langs het SI-gewricht lopen.

  • pijn in de onderrug, naast het midden.
  • uitstralende pijn naar de bil, lies en/of bovenbeen
  • klachten nemen toe bij zitten, staan, bukken, lopen en draaiende bewegingen

 

Oorzaak van SI gewricht pijn

  • een gewrichtsblokkade;
  • een (tijdelijk) verhoogde beweeglijkheid;
  • letsel aan de gewrichtsbanden.

 

Bij ongeveer een derde van de mensen die pijn aan het SI-gewricht hebben, is er geen aanwijsbare oorzaak te vinden en ontstaan de klachten spontaan. Dát er een gewrichtsblokkade, een verhoogde beweeglijkheid of kwetsuur ontstaat, kan weer veroorzaakt worden door:

  • overbelasting door sport
  • zwangerschap
  • letsel door bijvoorbeeld een val op de bil(len)
  • lengte verschil benen
  • Verkeerde lichaamshouding
  • infectie/ontsteking

 

Behandeling SI gewricht pijn
Een blokkade van het SI-gewricht kan door middel van fysiotherapie of manuele therapie behandeld en verholpen worden. Het gewricht wordt losgemaakt en met behulp van bewegingsoefeningen moet de blokkade wegblijven.  De oefeningen voor het bekken en SI-gewricht zijn gericht op het verstevigen van de bil-, been-, rug- én buikspieren. Naast het vergroten van de spierkracht, worden de spieren ook opgerekt en soepeler. Het betreft oefeningen als bekken kantelen en het bruggetje.

 

Voorkomen SI gewricht pijn
Om pijn in de onderrug door het SI-gewricht te voorkomen en te verhelpen is belangrijk dat je luistert naar je lichaam en de eerste signalen van overbelasting oppikt. Daarnaast kan je met verschillende oefeningen en tips pijn in je onderrug door je SI-gewricht voorkomen en verhelpen. Kijk op deze pagina voor de tips en oefeningen die je moet uitvoeren hiervoor.

 

Compressiebroek
Het dragen van een compressiebroek met gerichte ondersteuning van de bekken en onderrug om je houding te verbeteren tijdens het sporten kan zeker helpen bij het voorkomen en verhelpen van lage onderrug pijn door het SI-gewricht. Met een compressiebroek van CW-X krijg je deze gerichte ondersteuning van de bekken en onderrug. Daarnaast geeft de compressiebroek ook ondersteuning aan de knieën. Het dragen van een CW-X compressiebroek in combinatie met het uitvoeren van gerichte oefeningen en het gebruik van de juiste materialen helpt je om van je lage onderrug pijn af te komen en of te voorkomen.

 

Voor meer informatie over sportblessures en andere informatie zie onderstaande links:

 

Mogelijk voor jou interessante artikelen: