betaal achteraf
gratis verzending
30 dagen retour
levertijd 1-2 dagen

CW-X Compressiebroek

Heupblessure

Een heupblessure ontstaat vaak na eerder opgelopen blessures aan het bovenbeen, bilspier of aan de peesband die van je heup tot je onderbeen loopt. Hierdoor komt je lichaam in onbalans waardoor je heupklachten kan krijgen.

 

Veel voorkomende oorzaken heupklachten:

  • Tractus iliotibiaal frictie syndroom. Dit is een overbelaste peesband die vanaf je bekken over de zijkant van je knie tot je onderbeen loopt. De belangrijkste functie van deze band is stabiliteit geven aan het been, vooral aan de buitenzijde van de knie.
  • Slijmbeursontsteking van de heup
  • Heupflexor scheur.
  • Uitstralende pijn in heup regio, dit wordt veroorzaakt door slecht functionerende SI gewrichten of onderrug gewrichten
  • Artrose in het heupgewricht

Pijn in heup

Bij heupklachten kan je verschillende soorten pijn ervaren in je heup en omliggende plekken, zoals:

  • Pijn in heup en onderrug
  • Pijn in bil en heup
  • Pijn in heup lies en bovenbeen
  • Pijn in heup en uitstraling been

 

Oorzaken van heupblessures

Iedere heupklacht heeft zijn eigen oorzaak. Het is goed om samen met een professional (bijvoorbeeld de huisarts of de fysiotherapeut) de oorzaak van de heupblessure te achterhalen. De oorzaak van het probleem aanpakken is namelijk vaak de beste oplossing. Veel voorkomende oorzaken van heupblessures zijn:

 

Risicofactoren voor een heupblessure

  • Verminderde kracht en/of lenigheid van de bil- en bovenbeenspieren
  • Afwijkingen aan de heupen waardoor de benen niet recht onder het bekken staan
  • Lengteverschil in de benen waardoor de heupen scheef staan
  • Stand afwijkingen van de voeten, zoals platvoeten of holvoeten
  • stand afwijkingen in de benen, bijvoorbeeld O- en X-benen
  • Leeftijd. Boven de 35 jaar komt deze blessure vaker voor
  • Overbelasting of onderbelasting
  • Overgewicht
  • Slijtage
  • Een verkeerde (loop)techniek, waarbij je knie naar binnen of naar buiten draait
  • Plotselinge explosieve bewegingen
  • Ongeschikte en oude schoenen
  • De omgeving; bijvoorbeeld het lopen van veel dezelfde bochten en het lopen op een schuine ondergrond.

 

Heupblessure voorkomen en verhelpen

Om een blessure aan je heup te voorkomen en te verhelpen  is het ten eerste belangrijk dat je luistert naar je lichaam en de eerste signalen oppikt van overbelasting van je heup. Daarnaast kan je met verschillende oefeningen en tips een heupblessure verhelpen en voorkomen. Kijk op deze pagina voor de tips en oefeningen die je moet uitvoeren hiervoor.

 

Compressiebroek

Het dragen van een compressiebroek met gerichte ondersteuning van de heupen en onderrug tijdens het sporten kan zeker helpen bij het voorkomen van heupklachten . Met een compressiebroek van CW-X krijg je deze gerichte ondersteuning van de heupen. Daarnaast geeft de compressiebroek ook ondersteuning aan de onderrug en de knieën. Het dragen van een CW-X tight in combinatie met het uitvoeren van gerichte oefeningen en het gebruik van de juiste materialen helpt je om van je heup blessure af te komen en of te voorkomen.

 

Voor meer informatie over sportblessures en andere informatie zie onderstaande links:

 

Mogelijk voor jou interessante artikelen: