betaal achteraf
gratis verzending
30 dagen retour
levertijd 1-2 dagen

CW-X compressiebroeken

Lopersknie

Een lopersknie is een veel voorkomende  sportblessure bij hardlopen, wielrennen en andere sporten waarbij veel gesprongen en gelopen wordt of wanneer er sprake is van een verkeerde uitvoering van een veel voorkomende beweging. Bij deze blessure gaat het om knieklachten aan de buitenkant van de knie veroorzaakt door overbelasting.

 

Wat is een lopersknie?
Bij een lopers knie is de zogenaamde tractus tibialis ontstoken of geïrriteerd. Dit is een lange pees die begint bij het heupgewricht en via de buitenkant van het bovenbeen eindigt net aan de bovenkant van het scheenbeen. Vlak boven de knie zit een botknobbel (epicondylis) waar deze pees langs schuurt bij het strekken en buigen van de knie. Door veel herhaaldelijke bewegingen kan door dit schuren een irritatie of een ontsteking ontstaan aan de pees die klachten veroorzaakt.

Symptomen bij een lopersknie

De pijn aan de buitenkant van de knie ontstaat geleidelijk en verloopt vaak als volgt:

  • De pijn begint tijdens het sporten en verdwijnt snel daarna. Het geeft een branderig en zeurend gevoel.
  • Bij zware belasting neemt de pijn toe. Tot het punt dat je zelfs moet stoppen met sporten.
  • Uiteindelijk treedt de pijn ook in rust op. Bewegen van de knie wordt steeds moeilijker en pijnlijker.
  • Stijf gevoel na het opstaan uit bed of na stilzitten.

Oorzaken van een lopersknie

Een lopers knie kan door verschillende oorzaken ontstaan, hieronder geven we deze weer:

  • Verminderde kracht en/of lenigheid van de bil- en bovenbeenspieren,
  • Standafwijkingen in de benen, bijvoorbeeld O- en X-benen.
  • Afwijkingen aan de heupen waardoor de benen niet recht onder het bekken staan.
  • Standafwijkingen van de voeten, zoals platvoeten of holvoeten.
  • Overpronatie, waarbij je te veel op de binnenkant van de voet loopt.
  • Leeftijd. Boven de 35 jaar komt deze blessure vaker voor.
  • Omgeving. Bijvoorbeeld veel dezelfde bochten lopen en lopen op een schuine ondergrond.
  • Herhaalde bewegingen waardoor de pees steeds weer belast wordt
  • Ongeschikte schoenen of schoenen die niet tijdig worden vervangen.

Lopersknie Behandeling en herstel

Als eerste is het belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak is van je lopersknie,  dit kan je eventueel zelf onderzoeken of in samenspraak met je huisarts of fysiotherapeut, hieruit volgt dan een behandelplan. Om van je lopersknie af te komen moet je deze pagina maar eens bekijken, hier geven we duidelijk aan waar je allemaal op moet letten en wat je eventueel zelf kan doen om van je lopersknie af te komen

 

Lopersknie tapen

Bij een lopersknie, word er vaak  gebruik gemaakt van kinesiotape om de knie in te tapen zodat je pijnvrij kan bewegen. Een andere optie is om een CW-X compressiebroek te dragen tijdens het sporten. CW-X heeft in haar compressiebroeken de werking van kinisotaping geïntegreerd. Hierdoor wordt de knie op precies dezelfde manier ondersteund zoals met kinesiotaping. Daarnaast geven de CW-X compressiebroeken nog extra heup-, onderrug- en bovenbeenondersteuning waardoor je kniestand rechter wordt. Het dragen van een compressiebroek van CW-X in combinatie met gerichte oefeningen en tips is de ideale combinatie om van je lopersknie af te komen en deze daarna te voorkomen.

 

Voor meer Informatie over sportblessures en andere informatie zie onderstaande links:

 

Mogelijk voor jou interessante artikelen: