Welke oorzaken heeft een lopersknie?
Overbelasting is de meest voorkomende oorzaak van een lopersknie. Daarnaast zijn er andere oorzaken waardoor een lopersknie ontstaat.
Deze blessure kan door verschillende oorzaken ontstaan, hieronder staan een aantal factoren die deze hardloopblessure veroorzaken:
- Verminderde kracht en/of lenigheid van de bil- en bovenbeenspieren,
- Standafwijkingen in de benen, bijvoorbeeld O- en X-benen.
- Afwijkingen aan de heupen waardoor de benen niet recht onder het bekken staan.
- Standafwijkingen van de voeten, zoals platvoeten of holvoeten.
- Overpronatie, waarbij je te veel op de binnenkant van de voet loopt.
- Leeftijd. Boven de 35 jaar komt deze blessure vaker voor.
- Omgeving. Bijvoorbeeld veel dezelfde bochten lopen en lopen op een schuine ondergrond.
- Herhaalde bewegingen waardoor de pees steeds weer belast wordt.
- Ongeschikte schoenen of schoenen die niet tijdig worden vervangen.
Voor meer uitleg over wat een lopersknie is, klik hier.